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自制菠萝汁减肥法,美食食谱
分类:美食新闻

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图片 21co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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菠萝是一种常见的水果,除了直接食用以外还可以榨汁喝,菠萝汁具有一定的分解脂肪的效果,可以抑制人体对于脂肪的吸收,经常饮用菠萝汁可以帮助很好的减肥瘦身。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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“20岁的时候,我105斤,青春妙曼。追求者当然也是排着小长队,随着年龄的增长结婚生子是必经之路,可能是孕期的时候饮食比较丰富,9个月的皇后般生活让我想吃什么就可以立刻马上就能吃到,大冬天我想吃车厘子和山竹,第二天就能出现在我的面前,更别提荤的了!但胃是享受了,宝宝出生8斤,自然分娩,也让我付出了惨痛的代价。哺乳期还得继续营养,要保证母乳的品质,于是我继续吃好的,结果生完宝宝都2年了,体重居然涨到了180斤,我一下子变成了一个大胖子,最尴尬的就是买衣服太难买了,上班的人总不能老穿一件衣服吧,那时我真的痛苦万分,于是我痛下决心,我一定要回到原来的身材,但减肥不是说减就减的,胡乱减肥药绝对不能吃。于是我就开始寻找最佳的办法,偶然间发现欧洲一个减肥达人的博客,我才发现此方,因为此方法非常安全,我才决定一试,经过了整整一年的饮用,我现在回到110斤,我又可以买衣服啦,好多朋友的朋友也都向我来求教,我都一一告知,但要每个人都详细解说我也怕遗漏细节,于是就制作一个菜谱吧分享给大家,同时也希望可以帮助到更多有需要的人!”

材料:菠萝250克、草莓50克、香蕉50克、纯净水适量、维生素菊粉10克1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“随着夏日的来临,气温一天天的升高,各种新鲜的水果也慢慢的丰富起来。这个时间我开始变得活跃,喜欢用各种各样的水果做出花样的食物来满足家人胃。让他们的胃里填满我无限的爱意。我就用这种方式表达我的爱!爱他吃!”

食材明细

做法:1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

食材明细

主料

1、将菠萝、草莓、香蕉切小块备用。很多人吃菠萝会有嘴麻的感觉,这是因为菠萝中的菠萝蛋白酶的作用。所以我们加了草莓,草莓可以有效的解决此问题,加入香蕉和维生素菊粉可以增加饱腹感。维生素菊粉还可以清除血液中的脂肪。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主料

  • 菠萝250克
  • 香蕉50克
  • 纯净水适量

2、在搅拌杯中倒入适量的纯净水。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 菠萝半个
  • 草莓适量
  • 纯净水40毫升

辅料

3、将维生素菊粉倒入纯净水中快速搅拌制成维生素菊粉溶液。维生素菊粉不仅可以补充多种维生素、矿物质,还可以清肠排毒,对调节便秘、稳定血糖效果都非常好,故此欧洲人喜欢在果汁饮品中添加,对健康非常有利。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅料

  • 草莓50克
  • 维生素菊粉10克

4、将处理好的菠萝、草莓、香蕉放入维生素菊粉溶液中。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 酸奶200克
  • 维生素菊粉10克

6、下搅拌棒榨汁。我没有用那种可以把水果中的纤维与果汁分离开的榨汁机,因为水果中的纤维是很好的,建议不要丢弃1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 甜味口味
  • 榨工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

7、这样一杯自制鲜榨菠萝瘦身果汁就做好了。在家榨汁不仅新鲜健康而且真的花不了几块钱。1co健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 奶香口味
  • 榨工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

风靡欧美减肥菠萝汁的做法步骤

鲜榨草莓菠萝奶昔的做法步骤

  • 图片 41首先准备所需食材,菠萝、草莓、香蕉、维生素菊粉、纯净水。
  • 图片 52将菠萝、草莓、香蕉切小块备用。很多人吃菠萝会有嘴麻的感觉,这是因为菠萝中的菠萝蛋白酶的作用。所以我们加了草莓,草莓可以有效的解决此问题,加入香蕉和维生素菊粉可以增加饱腹感。维生素菊粉还可以清除血液中的脂肪。
  • 图片 63在搅拌杯中倒入适量的纯净水。
  • 图片 74将维生素菊粉倒入纯净水中快速搅拌制成维生素菊粉溶液。维生素菊粉不仅可以补充多种维生素、矿物质,还可以清肠排毒,对调节便秘、稳定血糖效果都非常好,故此欧洲人喜欢在果汁饮品中添加,对健康非常有利。
  • 图片 85将处理好的菠萝、草莓、香蕉放入维生素菊粉溶液中。
  • 图片 96下搅拌棒榨汁。我没有用那种可以把水果中的纤维与果汁分离开的榨汁机,因为水果中的纤维是很好的,建议不要丢弃。
  • 图片 107这样一杯自制鲜榨菠萝瘦身果汁就做好了。在家榨汁不仅新鲜健康而且真的花不了几块钱。
  • 图片 111首先准备所需食材。菠萝、草莓、酸奶、维生素菊粉。
  • 图片 122将菠萝切开。
  • 图片 133去掉菠萝的顶部和底部。
  • 图片 144将菠萝切成条形。
  • 图片 155用刀片去菠萝的外皮。
  • 图片 166将菠萝切成小三角块。
  • 图片 177留下三片小块菠萝。
  • 图片 188将三片小菠萝切成小粒备用。
  • 图片 199将切好的菠萝块放入料理杯中备用
  • 图片 2010准备小半杯纯净水。
  • 图片 2111拿出一条维生素菊粉,维生素菊粉在国外非常流行,很多高端品牌的果汁、甜品中都会有它的身影。维生素菊粉不仅可以补充人体每日所需的维生素、矿物质,还可以调节肠道菌群,对便秘的效果非常好,另外在欧洲还有很多医生会推荐给血糖高、血脂高的人使用。
  • 图片 2212跑题啦,咱们接着做,搅拌杯中的水。
  • 图片 2313水中有漩涡的时候倒入维生素菊粉。
  • 图片 2414快速搅拌,使其全部溶解。
  • 图片 2515然后将料理杯中倒入酸奶。
  • 图片 2616接着倒入维生素菊粉溶液。
  • 图片 2717这样就可以下搅拌棒了,我没有用那种可以把果蔬纤维与果汁分离的机器,因为我个人认为这种机子并不好,把原本植物中的纤维全部分离出去了,得到的只是果汁,其实人体是需要纤维类的物质,人们吃的太精细化反而会生病。
  • 图片 2818搅拌几分钟就可以了,但还没有做完哦!
  • 图片 2919这时咱们之前切的小菠萝粒就用到了,在杯中加入菠萝粒,这样奶昔入口的时候会有很特别的菠萝粒的口感,超级棒的。
  • 图片 3020加入菠萝粒以后就不要下搅拌棒了,用长把的勺子搅拌一下就好了!
  • 图片 3121最后咱们把草莓清洗干净,切片装饰。
  • 图片 3222这样一杯高纤维的菠萝草莓奶昔就做好,菠萝中的纤维我们没有丢弃,维生素菊粉又是水溶性膳食纤维,一杯满满全是纤维的高品质饮品,在家自制不用5元钱。干净、营养、放心绝对的安全。还非常有助于减肥哦,爱美的宝宝们,赶快在家自制吧。还是那句话,喜欢的收藏,上传你做的作品交作业哦!

小窍门菠萝香蕉草莓的比例建议为5:1:1
建议每天都榨,当天喝完,尽量不要过夜,因为新鲜才更健康
看清楚,没有加入一点糖,维生素菊粉有一点甜味,完全可以代糖,口感非常好,一定不要加糖哦。

小窍门1、注意全程没有用到糖、您可以根据个人的喜好添加蜂蜜或者糖,但糖的过多摄入并不是什么好事,大家可以查询相关资料,这里我就不啰嗦了!
2、可以加冰块,也可以冷藏饮用,但注意不要冷藏太久哦。

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